Det inre helandet

I stunder när det känns jobbigt och ensamt kan någon av dessa övningar var bra att ta till. Jag har fått dem av min mentor inom det andliga.

Utan tvekan är självkännedom ett nödvändigt verktyg för det inre healandet men under arbetes gång kan det lätt uppstå tuffa situationer, stunder av tvivel och även förtvivlan, speciellt om man är ensam och när man släckt ner datorn (och många är ensamma även om dom är i en parrelation).

Ger här två övningar som kan vara användbara då det känns tungt. De löser inget men kan lindra om det känns tungt.

1. Ställ dig med lätt särade ben. Slå kraftigt ihop handflatorna med en bestämd känsla av riktning(lycka/utveckling/styrka). För så sakta ner armarna längs sidorna. Blunda i ca: 1 minut.

2. Ställ dig framför en spegel där du ser hela ansiktet. Se rakt fram utan att stirra, titta så rakt upp, därefter till höger, sedan till vänster, och så tillbaka rakt fram. Blunda och säg högt ..ANDEN.. ge mig harmoni/lycka. Öppna ögonen och andas djupt tre gånger, varefter du går och kokar kaffe/te, diskar, städar ett begränsat utrymme, tömmer ett skåp eller bestämmer dig att slänga några saker.