Det finns flera olika metoder för att träna upp sin mediala förmåga. Det är viktigt att komma ihåg att det kan ta tid och övning att utveckla dessa förmågor. Jag vill dela med mig av 11 tips som du kan prova. Vi är olika individer och var och en har olika förmågor. Utvecklingen av dessa kommer att variera från person till person.
Minska scrollandet på mobilen – läs böcker för att lättare se inre bilder
En del forskare och experter varnar för att den digitala tekniken kan leda till ytligare och mindre fördjupad läsning samt bristande förmåga att koncentrera sig. Inom medial utveckling är förmågan att fokusera och kunna koncentrera sig viktigt.
Det har gjorts experiment där ungdomar fokuserar på att återupptäcka ”djupläsning” vilket innebär att läsa med skärpt uthållighet, fantasi och koncentration. Djupläsning kan leda till flow (flyt), där läsaren blir uppslukad av texten, tappar känsla av tid & rum, ser inre bilder och fantasin flödar under läsningen. Det är precis det här med att genom “djupläsning” se inre bilder och uppleva en flödande fantasi som är särskilt positivt för medial utveckling.
Varför inte börja läsa författare som Marianne Fredriksson, Peter Nilsson, Vendela B Brännborn, Paulo Coelho och andra andliga författare.
Meditation
Meditation kan hjälpa till att klara hjärnan och öka din förmåga att känna av energier och vibrationer. Det finns många olika typer av meditation, så mitt tips är att det kan vara bra att undersöka olika metoder och hitta den som passar dig bäst. Det finns också många resurser som guidade meditationer och appar som kan hjälpa dig att komma igång.
Intuitionsövningar
Det finns olika övningar som kan hjälpa till att utveckla din intuition. Du kan exempelvis lägga din hand på en sak och försöka känna av dess energi eller att använda tarotkort eller pendel för att få svar på frågor.
Här kommer några förslag på övningar du kan göra för att utveckla din intuition:
Meditera: meditation kan hjälpa till inre klarhet och öka medvetenheten om dina känslor och tankar.
Träna på att göra snabba beslut: genom att vänja dig vid att ta snabba beslut, kan du bli bättre på att lita på din intuition.
Lär dig att lyssna på din kropp: din kropp kan ge dig signaler om vad som känns rätt eller fel. Lär dig att tolka dessa signaler. Kanske är den där känslan av stålklo i magen en signal på att något är galet.
Gör övningar för kreativitet: övningar som brainstorming eller free-writing kan hjälpa dig att släppa på kontrollen och låta din intuition ta över.
Free-writing är en skrivmetod där man skriver utan avbrott eller filter, ofta för en viss tid, för att öka kreativiteten och skapa flöde. Det handlar om att skriva ner alla tankar som dyker upp utan att bry sig om om de är meningsfulla eller inte. Det kan användas för att hitta idéer, lösa problem eller bearbeta känslor.
Lär dig att slappna av: stress och oro kan blockera din intuition. Lär dig tekniker för avslappning för att hjälpa till att öppna upp för din intuition.
Omge dig med konst och musik: omgivningen påverkar oss starkt, omgivning med konst och musik kan hjälpa dig att få inspiration och kreativitet.
Lär dig att förstå känslor: att förstå våra känslor och vad som orsakar dem kan hjälpa oss att förstå vår intuition.
Delta i kurser eller workshops
Det finns många kurser och workshops som syftar till att hjälpa dig att utveckla dina mediala förmågor. De kan ge dig verktyg och tekniker för att öka din förmåga. Kom ihåg att det tar tid att utveckla dina mediala förmågor och att vara tålmodig och fortsätta att öva. Här är några exempel på vad som stöttar din utveckling:
Meditation, visualisering, kreativt skrivande eller målande, mindfulness eller healing och energiarbete som andlig healing, Reiki och Qi Gong.
Var öppen
Ett öppet sinnelag, nyfikenhet, mod och viljan att lära nytt kommer underlätta din andliga och mediala utveckling. Öppna upp för möjligheten att ha mediala förmågor, och var beredd att möta dem när de dyker upp.
Var ärlig med dig själv
Var ärlig med dig själv om vad du känner och vad du tror. Medial utveckling innebär ofta en parallell process av personlig utveckling. Andlig och medial utveckling går ofta hand i hand och kan innebära ifrågasättande av gamla värderingar och att du nyorienterar dig i livet. Var därför beredd att utforska de känslor och tankar närmare som dyker upp. Livet blir mer magiskt!
Skapa tid och rum för stillhet
För att höra den finstämda vägledningen från ditt högre jag, eller dina vägledare på andra sidan, så försök att tysta dina tankar om vardagens alla bekymmer. Prova att skapa en vana av att avsätta en speciell tid och en speciell plats där du får vara ostörd. Ha gärna meditationsmusik i rummet eller i hörlurarna för att avskärma vardagsljuden runt omkring som ständigt pockar på din uppmärksamhet. Naturen är också en bra plats för att hitta stillhet.
Utveckla din medialitet
Det finns inga genvägar när det gäller att ta emot mediala budskap och förnimmelser från andra sidan. Träning på att ge mediala budskap är vägen för att nå ditt mål. Med en konstruktiv feedback på de budskap du förmedlar kommer du längre i utveckling.
Träffa likasinnade att träna med
Det är stimulerande och utvecklande att ha en grupp av likasinnade att öva och träna med. Kolla upp om det är något etablerat medium som ordnar kurser på din ort eller sök mediala kurser online. Börja med en mindre grupp och sök dig sen till större sammanhang för att utvecklas mer.
Tänk på att det handlar om din utveckling i din egen takt, aldrig om att vara bäst eller att prestera på topp och tävla med andra. Alla har vi olika gåvor och styrkor och du ska utveckla dina. Var mån om att ha kul tillsammans medan ni övar och tränar. Det fungerar även bra online.
Startar en egen grupp av likasinnade
Gå samman med likasinnade vänner och meditera tillsammans och gör övningar. Det fungerar även att genomföra online. Ni kan turas om att vara gruppledare och ansvara för var sitt tillfälle. Bjud in ett medium som guidar er då och då.
I min kursportal finns kursmaterial för dig som vill utvecklas tillsammans med likasinnade. Där lär ni er mediala begrepp, får vägledda meditationer, olika teman att diskutera och en variation av övningar kopplade till temat. Material finns för en termin om 6 tillfällen för både samtalsledare och elever. Inga förkunskaper krävs för vare sig samtalsledare eller elever.
Samla kunskap om medialitet
Läs gärna böcker och sök på nätet om medial utveckling. Tag in information från olika källor och bilda dig en egen uppfattning om saker och ting. Skaffa dig kunskap om andlig och medial utveckling och lär dig vanliga begrepp. Diskutera gärna med likasinnade om andliga och mediala frågor. Låt kunskapen växa fram inifrån dig själv medan du skaffar dig nya erfarenheter.
margaretatoorell.com 